憑著志力，械抬起雙腿，然奔著。

頑支撐著堅持，仿佛只完段程，便能獲得個嶄自己。

堅持、堅持，堅持到最后，就能擺脫世個無用自己……

蘇德斌旁邊陪，對于許庭狀態變化，里。

讓蘇德斌現抹贊賞之。

——倘若許庭連點挑戰都肯堅持，倒也責怪許庭。

但教許庭真正武術。

因為，練武比常鍛煉還辛苦百倍，難百倍！

沒堅定決頑志力，絕對堅持。

樣只浪費彼此。

當公里結束，蘇德斌喊，許庭子便差點兒直接倒。

蘇德斌：“能臥，繼續段，讓渾血液速度減緩。”

許庭只好拖著沉雙腿，繼續。

累得連句話都。

雙腿都打擺擺。

到待兒能還蹲，許庭哆哆嗦嗦問：“哥，今能能蹲？”

“待兒先俯臥撐，剛完步，腿部肌肉需放松休息。”蘇德斌回答。

許庭松。

豈料蘇德斌又補充句：“完俯臥撐再蹲。”

罷，許庭頓兩腿更。

論許庭愿，該總。

項訓練之，蘇德斌先帶許庭拉伸雙腿。

拉伸完成，便馬蹄展鍛煉。

今俯臥撐增加到個。

主許庭肢力量如腿部，子把鍛煉度提太反而好。

即便蘇德斌考慮到許庭狀況，自認為還算“柔”只增加個俯臥撐。

完成訓練后，許庭雙臂還累得抬起。

蘇德斌搖嘆：“真，農老農夫都比。”

聞言，許庭得自尊受到打擊……

最后，許庭又個蹲。

沒辦法，腿抖得像得帕森。

蘇德斌本讓百個蹲，到爭樣子，也只能砍掉半訓練。

所項目完成后，蘇德斌照例按摩肌肉。

“以后們回，條件話肉雞蛋，點，得好得好，才能恢復得好，也更肌肉。”

著舅哥叮囑，許庭連連點。

“記哥。”

鍛煉習武，本質其實樣。

都為增素質。

朝夕事，應該常累執。

因此許庭此刻暗決，即便回到郭，也得把舅哥教些堅持。

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作者話：

第145章 錯把豬油當面

等許庭緩過，兩便回。

與此同，蘇里。

蘇妘兩個孩子也。

照顧兩個孩子洗漱好，蘇妘才始洗漱。

許婭靈婭宛便自己先玩。

許婭靈蘇嬌嬌齡相差歲，兩個姑娘用蹩腳普通話交流，倒也增。