”

Kerry看著簡星說道，示意他不要插手任何訓練。

簡星點了點頭，他知道自己的養父母是殺手出身，他們會用殺手的方式訓練簡羽，讓簡羽成功涅槃。

***

傍晚六點，簡羽睡醒看著窗外又拿起手機看著上面的合照，立刻拿起柜子里的訓練服穿上，跑下樓去。

教練Tom是簡羽的近身搏斗教練，先帶領簡羽做了幾套熱身運動，帶熱身結束身體的各項已經舒展開，就不會在訓練時，發生一些不必要的運動損傷。

Tom將一個沙袋放到簡羽面前，又命令簡羽帶上搏擊手套擊打沙袋，簡羽沒有經歷過這種訓練，一拳一拳的打在沙袋上，沙袋卻沒有凹陷，Tom看著柔弱的簡羽說道：“Jane你的拳頭太軟，現在這個沙袋就是你的仇人，你的站在你的面前，你會怎麼做？”

簡羽聽完后眼神變得犀利，雙拳緊握對準沙袋的中心打去，猛地幾拳將沙袋打倒，Tom滿意的點頭，沒有說話，簡羽見Tom沒有說話，將沙袋扶起接著猛打沙袋中心，知道簡羽額頭滲出細汗，Tom才叫停。

Tom遞給簡羽一瓶水，簡羽摘掉手套接過水瓶咚咚咚的猛往嘴里灌，她已經不是什麼千金小姐了，心中只想著復仇，復仇的火焰填滿她的整顆心。

五分鐘休息過后，Tom教了簡羽幾套招式并逐一介紹及演示給簡羽，簡羽也在認真地看著學著。

詠春拳，每一拳必須注意手肘總貼近中線，以肘部發力直線將拳推出。

肘擊，肘擊就是將力量集中于手肘一點并全力擊打在一個小區域內。

肘擊二連，右手握拳向前用前肘從右往左擊向敵人左邊腮幫子，緊接著敵人偏過臉后再從左向右往回用后肘擊打敵人右臉腮幫子。

簡單來說就是正著給你一肘子，回來再給一肘子，形成二連擊。

平勾拳，這一拳的主要力量由扭轉軀干產生，擊中對手前的瞬間再旋轉拳頭可以將這股力量進一步增強。

左平勾拳：拳背朝上，拳面內扣，肘臂夾角大約成90度。出拳的同時左右腳向前移動小半步，擊中目標時拳心斜向內下方，利用身體腰部突然轉動的力量，身體重心移到右腳，并略向右側轉體20~45度。當擊中目標時，左臂向胸部右側方轉移，臂部肌肉有放松到突然緊張，之后迅速放松，再保護上體，此時身體重心移到右腳上，左腳跟外轉。左平勾拳類似左擺拳打法，只不過平勾拳的肘臂彎曲度比左擺拳小，肘關節略高于前臂。

右平勾拳：右平勾拳的打法和動作要領同左平勾拳，只是身體腰部向左扭轉，左腳在前略向左碾動，身體重心稍移向左腳。

繳械，就是奪取對手手中的武器，大概就是抓住對手手腕并快速往前拉扯，讓對手瞬間失去平衡并趁機把人撂倒，再用膝蓋頂手腕可以使其繳械。

“Jane，今天先教這些，這些都是最基礎的攻擊招式，后期會是鎖人、摔人、踢人、記得勤練勤練，你們華國人有一句話說得好熟能生巧，有些松散時想想父母荷想保護的人。”

簡羽雙拳緊握將Tom教的每一式都在沙袋上得以實踐。

簡羽沒打一拳心里都會默念：“爸爸媽媽，小羽努力訓練為你報仇，會揪出那人以我的方式解決掉。”

第31章 訓練（2）

Tom看著時間已經是晚上九點了，Tom叫來一保鏢和簡羽對招，雖然保鏢放水了，簡羽對于招式的吸收還是不錯的，招招致命如果出拳快些，招式逼人Tom想那絕對是最完美的，畢竟初學，后期高標準要求吧！

招式過完Tom讓保鏢下去，又繼續講解演示，簡羽聽著津津有味的說道：“Tom，都教給我吧！我想看看我可以吸收多少。”

Tom點了點頭，也想看看這位華國女孩的能力，他在簡羽身上看到了一股不服輸的氣勢，他很欽佩這樣不服輸的人。

十字固：用雙手壓制對手的胸部時，想要對方的哪只胳膊，就把自己的哪只手放在上方，另一只手放在下方，同時身體向同側移動，讓自己的身體和對方的身體形成90度。雙腿一腿控制對方的頸部，另一腿控制對方的胸部，同時雙腿夾緊，雙手抱緊對手的胳膊，以防逃脫。固定胳膊的時候一定不能讓其胳膊來回轉動，此時可一手緊緊控制對方手腕使其拇指向上（拇指向上的時候關節是反方向的），另一手緊緊控制對方的肘部并貼向自己的身體，同時雙腿加夾緊對手的肩部，防止手臂來回扭轉。 身體后仰，胯部上挺（起橋）。

直腿踝固（巴西柔術）：這招的目的是壓迫腳踝的阿基里斯腱使其斷裂，力量大的就可以造成肌腱的撕裂，甚至直接斷成兩段。

大概動作：抓住對手右腿放自己左膝蓋和左腋窩間，然后拉著對手右腿坐下并往后拉，左腳放在對手身上壓住，右腿頂著對手臀部，躺倒拉直對手右腿。

肩鎖：這招將對手的胳膊作為杠桿以造成降服，扭動肩部的幅度和力量越大，疼痛就越激烈，將關節用力扭向正常情況根本夠不到的地方能夠造成軟組織、肌肉和骨頭的嚴重損傷。