這一代中老年人都經歷過窮苦日子，在孩子們身上花錢特別大方，但輪到自己總是格外節儉。即使現在生活條件優越，也不舍得買吃買喝。

建議中老年人以身體為重該吃就吃，退休在家閑來無事，給自己準備點零食打發時間，順便補充營養，孩子在外工作也安心。下面就給大家分享5種適合中老年人食用的小零食，解饞還對身體好，快來看看你吃過幾樣？

1、山楂丸

中老年人的身體比不得年輕人，不一定哪一口吃得不合適就會影響消化。家里少不了消食的小零食，七度方山楂丸值得擁有。優質山楂與山藥、紅棗的相遇，會碰撞出怎樣的火花呢？

大部分山楂制作的零食都會加入大量白砂糖緩和酸味，而 七度方山楂丸卻選用多種滋養食材以及蜂蜜進行調和。這樣制作的山楂丸口感更加溫和，酸甜適口，嚴格控制糖分攝入，更適合中老年人食用。

每顆 七度方山楂丸都被金色的錫箔紙包裹，簡約的包裝卻不簡單，在環保的基礎上最大限度隔絕空氣。即使沒有防腐添加也能保證山楂丸的新鮮度。每天吃幾個，酸酸甜甜的口感，開胃消食又解膩。

2、糯米酥

每個大人曾經都是小朋友，小時候物資匱乏，很多零食都是由谷物制作。時至今日中老年人依然對谷物制作的零食情有獨鐘，味蕾中的兒時記憶讓人難以割舍，怪不得糯米酥如此受歡迎。

糯米酥的制作工藝并不復雜，有點像現在孩子們吃的爆米花。不同之處在于它選用糯米制作，經過擠壓膨化的工藝，加入適量黃油調味，讓糯米的清香中點綴淡淡的奶香。

糯米酥中沒有任何多余添加，甜味來自蜂蜜的加持，入口酥脆中帶著蜂蜜的清甜。嘴巴用力一抿糯米酥在口中化開，綿軟清香，牙口不好的中老年人也能放心吃。

3、方青糕

用綠豆做的零食總是格外清爽，不甜不膩，十分適合中老年人的口味。綠豆由于口感綿軟常被用來做糕點，大家可以試試方青糕，軟糕質地，好消化又不會傷害牙齒。

與綠豆糕在制作方式上有所差別， 三川歸方青糕在制作時保留綠豆皮，同時加入蒲公英等豐富軟糕的膳食營養。最后用葡萄干和麥芽糖醇增加甜味，堅持不添加一滴人工香精和色素，保留食材原始營養。

而且 三川歸方青糕選用自封袋和獨立磨砂袋的雙層包裝，方便隨身攜帶。平時出門遛彎帶幾塊，小餓小累的時候撕開包裝就能縱享美味。糕體軟糯酸甜，綿密耐嚼，清香的口感讓人百吃不厭。

4、琥珀核桃仁

堅果是零食中最常見的品類，美味且營養足。中老年人比較節省，常吃的堅果就是花生、瓜子，其實可以試試物美價廉的核桃，含有的營養更加豐富。

核桃外殼堅硬，表皮苦澀，不如直接吃琥珀核桃仁，食用方便且口感更好。完整的核桃仁烘烤出香味后，經過小火翻炒，裹滿冰糖和蜂蜜熬制的糖衣，最后在上面撒上白芝麻。

晾涼后的核桃仁表面晶瑩剔透，就像暗黃色的琥珀。入口香松酥脆，耐嚼不粘牙，加上芝麻的點綴，每一口都讓人齒頰留香。

5、五黑糕

粗糧谷物制作的零食這兩年非常受歡迎，那麼大家別錯過五黑糕。它不僅配料表純粹，而且容易咀嚼，營養也足夠全面，非常適合中老年人日常當零食和粗糧補充食用。

七度方五黑糕選用的基礎食材是黑米和黑豆，研磨成粉末讓其中的營養充分釋放后，加入九蒸九曬的黑芝麻增加糕點的香味。最后結合桑葚等干果，緩解糕點的油膩，讓五黑糕入口更加清爽。

七度方五黑糕的粉質很細膩，加上芝麻中油脂的包裹，吃起來綿軟有嚼勁。谷物的香味融合得恰到好處，香而不膩。若有條件不妨囤幾盒，營養好吃，還不容易發胖，中老年人吃起來完全沒負擔。

小貼士：沒有人不喜歡美味的食物，零食也并不是年輕人的專屬。上了年紀更要好好愛自己，多囤點好吃的，身體好、心情好，一家人的生活才能和和美美。上面這幾樣天然食材制作的零食，若有喜歡的千萬別錯過哦！