這個如花的季節，是外出賞風景的好時光。

中老年人有時間，隨時隨地結伴到城郊和近處的公園游玩。

很多人認為，外出只帶一部手機就能完成所有的事情。

但是，對于中老年人來講，我建議外出還是要隨身攜帶一個雙肩包，里面放好必要的5樣東西。

第一樣東西：熱水壺裝熱水

有人說，帶水太麻煩，到處都有賣水的，礦泉水到處都有，一塊兩塊就能買到，而且還不費事，一部手機就能辦到。

張大媽前幾天外出游玩，天氣熱，爬山累，又熱又渴的情況下，買了一瓶礦泉水解渴，咕咚咕咚喝下去很爽，張大媽喜笑顏開。

可是爽完一會，張大媽還沒來得及收起笑容，就感覺到了肚子疼，疼得張大媽額頭上直冒汗。

同行的幾個朋友看到這情況，不知所措，趕緊開車把張大媽送到了附近的衛生室。

大夫說，這是喝涼水惹的禍，又累又渴，天氣熱，一下子喝下那麼多涼水，引起了腸胃痙攣，肚子疼。

本來一次好好的戶外游玩，張大媽的情況引起了隨行人的驚慌失措，也給以后再次外出帶來了不好的心理影響。

大夫建議，天氣熱的時候，中老年人應該喝熱水解渴。

戶外活動應該知曉一些必要的常識，免得引起身體不適，造成不必要的傷害。

我和老公經常外出到附近爬山，必備物品之一就是熱水壺，自帶茶葉，玩累的時候，找到有陰涼的小山坡，坐下來一邊賞景，一邊喝茶解渴，一邊聊天，就別說多愜意了。

所以，建議中老年人外出游玩的時候，隨身帶上熱水壺，渴了還是喝熱水解渴，千萬不要學年輕人，一時爽，之后，自己腸胃難受。

第二樣東西：消毒濕巾

外出很多年輕的女性朋友喜歡帶紙巾，這是好習慣。

很多中老年人沒有這個習慣，現在生活條件好了，應該善待自己，養成外出自帶濕巾的好習慣。

手觸碰到了一些不干凈的東西，用濕巾一擦就很干凈，還能起到殺jun消du的作用。

戶外游玩，濕巾的用處很廣泛，杯子臟了，鞋子臟了，臉上不小心弄上了灰，都可以用濕巾解決。

我外出背包里是卻少不了濕巾的，有時候干的紙巾也帶上一些。

第三樣東西：一次性使用的必備品

外出，吃喝拉撒的用品都要想到，有時候想買，荒山野外的沒處買到。有錢也會暫時失效，很無助。

一次性應急尿袋。你別笑，輕如鴻毛的小物件能解決你的大問題。

中老年朋友，本身就因為尿急不敢出門，現在條件好了，不用怕了，您只要準備好了這個小物件，就不怕自己身體的這個小毛病了，隨時隨地就可以悄無聲息地解決在車上小便的尷尬問題。

我的朋友就是這種情況，外出不敢喝水，喝水就上小便。

有時候，一天到晚不喝水，游玩一天身心疲憊，簡直就是活受罪。

自從備好了這個物件，解決了尿急的大問題，再也不怕喝水了，外出游玩的次數多了，每次外出就屬她活躍，和以前判若兩人。

一次性手套。外出帶上一副兩副備用。

我的朋友喜歡自備手套。

外出游玩的時候，看見野菜她要挖點，看見好看的樹葉她要撿回家做成標本，這個時候她要戴上手套，以免把手弄臟或者劃傷，用完直接扔掉就可以了。

一次性塑料袋。把袋子折疊好，放進背包。

外出游玩的時候，隨時可以裝一些自己采摘的食材，比如，酸棗葉，核桃花，榆錢，柳芽、婆婆丁，車前草等。

一次性馬桶坐墊。我建議外出備著，很多小餐館，民宿，安裝的是馬桶，使用的時候確實不放心。

中老年女性朋友自帶一次性馬桶墊，就安全方便多了，外出，首要的是保護好自己。

第四樣東西：小零食

外出游玩，玩的盡興了沒有時間觀念，吃飯也不可能隨時都能找到飯店。

帶點零食，餓了可以隨時吃點，解決餓的心慌的問題。

我外出必帶一些小零食，袋裝的餅干，果脯，洗干凈的水果等。

帶不多，只是以備不時之需。

第五樣東西：口罩

盡管現在已經「光著嘴」了，但是，人多的場合最好還是帶上口罩，時刻保護好自己是一種責任和愛護。當然了，也是對別人的一種愛護和擔當。

最美人間四月天，花開草長不等閑。

中老年朋友，現在正是走進大自然，與春姑娘約會的大好時光，打起背包，放好自己的必備物品，走進春天，享受春風浩蕩的開花潑綠，體味五彩斑斕，姹紫嫣紅的滿載而歸。

中老年朋友，外出游玩帶上這5樣小物件，讓你的游玩心情舒暢，心里燦若星辰，眼里有片花海。